رجيمي و المااااي ،،،

حبيباتي اليوم انا عندي لكم خطه عن الرجيم :
سر الماااء ..

انا سباحه درجه اولى ولله الحمد لكن بعد ما هديت السباحه والرياضه صار وزني 95
بعدها قررت الرجيم ..

رجيمي كان ماي الماااااااااااااااااااااااااااااي :


خواتي الماااي له فواائد كثيره بس ودي اقول لكم تجربتي كنت اشرب ماااااااااااي دااافي وايد في اليوم الواحد عشان يشبع المعده قبل الاكل ويسد النفس وضروي قبل النوم وبعد النوم اربج اكواب الى ثمااانيه اكوااااب ...

وكنت امشي ساعتان لكن في البدايه كنت امشي نص ساعه وبعدها ساعه وبعدها ساعتان ...

الريوق حليب قليل الدسم مع توسته بالجبن ... الغداااء دجاااجه مشويه مع نص خبز ...العصر كيوي واناناس فاكه...العشاء سلطه وبيض مسلووووق ..

وامشي بليل يا اخوااتي والله اني نزلت خلال شهر ونص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



قولوا ما شاء الله : كم؟؟؟

صار وزني 61
يعني اكثر من 30

ولله الحمد والمنى وهذا فضل من رب العباد .. ثم يتطلب عزيمه واراااده ...

تبون تضحكون الحين صار وزني بعد الولاده 84
الحمد الله

اتمنى اكون افدتكم ...


والله الموفق